23/03/2023

Idosos devem consumir mais água?

Sim, os idosos devem beber mais água. Existem vários motivos para isso:

Desidratação: A desidratação é um problema comum entre os idosos, devido à diminuição da capacidade do corpo de reter água à medida que envelhecemos. A falta de água pode causar sintomas como fadiga, tonturas, confusão mental e constipação.

Problemas renais: Os rins de uma pessoa mais velha podem não funcionar tão bem como antes, o que pode levar a uma diminuição da capacidade de filtrar e eliminar resíduos e toxinas do corpo. A ingestão adequada de água ajuda a manter os rins saudáveis e a reduzir o risco de problemas renais.

Problemas de pele: A pele de um idoso pode se tornar mais seca e menos elástica devido à diminuição da produção de óleos naturais. Beber água suficiente ajuda a manter a pele hidratada, suave e elástica.

Problemas de mobilidade: Alguns idosos podem ter dificuldade em se mover livremente e, portanto, podem ficar desidratados com mais facilidade. É importante incentivar os idosos a beber água regularmente, mesmo que tenham dificuldade em se locomover.

Em resumo, a ingestão adequada de água é importante para a saúde geral dos idosos e pode ajudar a prevenir uma série de problemas de saúde relacionados à idade. Recomenda-se que os idosos bebam cerca de 8 copos de água por dia, ou mais, se necessário. É importante lembrar que a água não precisa vir apenas de beber água pura - outros líquidos, como sucos, chás e sopas, também contam para a ingestão de água diária.

No entanto, é importante lembrar que a qualidade da água deve ser analisada

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